Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1351.8%
Содержит больше Железо +52471.4%
Содержит больше Магний +2354.5%
Содержит больше Калий +793.6%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Цинк +417.3%
Содержит больше Медь +3623.5%
Содержит больше Марганец +55344.4%
Содержит больше Селен +115.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +1351.8%
Содержит больше Железо +52471.4%
Содержит больше Магний +2354.5%
Содержит больше Калий +793.6%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Цинк +417.3%
Содержит больше Медь +3623.5%
Содержит больше Марганец +55344.4%
Содержит больше Селен +115.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +42425%
Содержит больше Витамин E +182500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +669.6%
Содержит больше Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B3 +2130.8%
Содержит больше Витамин B5 +178.2%
Содержит больше Витамин B6 +1557.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +42425%
Содержит больше Витамин E +182500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +669.6%
Содержит больше Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B3 +2130.8%
Содержит больше Витамин B5 +178.2%
Содержит больше Витамин B6 +1557.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +997.4%
Содержит больше Углеводы +1814.4%
Содержит больше Другое +993.1%
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Вода +757%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +997.4%
Содержит больше Углеводы +1814.4%
Содержит больше Другое +993.1%
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Вода +757%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11308.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1250.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11308.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +366.7%
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +366.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Йогурт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Йогурт Мнение
26.42g 3.6g Oрегано
Белки 9g 10.19g Йогурт
Жиры 4.28g 0.39g Oрегано
Углеводы 68.92g 3.6g Oрегано
Калорийность 265kcal 59kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 0g Oрегано
Сахар 4.09g 3.24g Йогурт
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 110mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.07mg Oрегано
Магний 270mg 11mg Oрегано
Фосфор 148mg 135mg Oрегано
Калий 1260mg 141mg Oрегано
Натрий 25mg 36mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.52mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.017mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.009mg Oрегано
Селен 4.5µg 9.7µg Йогурт
Витамин A 1701IU 4IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 1µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.01mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.023mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.278mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.208mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.331mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.063mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 7µg Oрегано
Витамин B12 0µg 0.75µg Йогурт
Витамин K 621.7µg 0µg Oрегано
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Холестерин 0mg 5mg Oрегано
Транс-жиры 0g 0.006g Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.053g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.012g Oрегано
0.01g Йогурт
0.621g 0.001g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.434g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.