Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +718.2%
Содержит больше КальцийКальций +3892.5%
Содержит больше КалийКалий +3050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2103.6%
Содержит больше МедьМедь +69.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1380%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6297.4%
Содержит больше СеленСелен +275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +883.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3311.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4439.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2427.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +930.4%
Содержит больше ХолинХолин +396.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +281.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1309.4%
Содержит больше ВодаВода +744.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~8.04г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1036.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Каперсы колючие
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Каперсы колючие DV% diff.
Витамин K 621.7µg 24.6µg 498%
Железо 36.8mg 1.67mg 439%
Марганец 4.99mg 0.078mg 214%
Клетчатка 42.5g 3.2g 157%
Кальций 1597mg 40mg 156%
Витамин E 18.26mg 0.88mg 116%
Натрий 25mg 2348mg 101%
Витамин B6 1.044mg 0.023mg 79%
Магний 270mg 33mg 56%
Витамин B9 237µg 23µg 54%
Калий 1260mg 40mg 36%
Витамин B2 0.528mg 0.139mg 30%
Медь 0.633mg 0.374mg 29%
Витамин B3 4.64mg 0.652mg 25%
Цинк 2.69mg 0.32mg 22%
Углеводы 68.92g 4.89g 21%
Фосфор 148mg 10mg 20%
Витамин B5 0.921mg 0.027mg 18%
Витамин B1 0.177mg 0.018mg 13%
Белки 9g 2.36g 13%
Калорийность 265kcal 23kcal 12%
Витамин A 85µg 7µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.304g 7%
Селен 4.5µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.233g 6%
Жиры 4.28g 0.86g 5%
Холин 32.3mg 6.5mg 5%
Витамин C 2.3mg 4.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.063g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 1.69g N/A
Сахар 4.09g 0.41g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Каперсы колючие
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
13%
Каперсы колючие
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
56%
Каперсы колючие

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каперсы колючие
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие
Каперсы колючие дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2323mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.