Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3892.5%
Содержит больше Железо +2103.6%
Содержит больше Магний +718.2%
Содержит больше Фосфор +1380%
Содержит больше Калий +3050%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +740.6%
Содержит больше Медь +69.3%
Содержит больше Марганец +6297.4%
Содержит больше Селен +275%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Содержит больше Кальций +3892.5%
Содержит больше Железо +2103.6%
Содержит больше Магний +718.2%
Содержит больше Фосфор +1380%
Содержит больше Калий +3050%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +740.6%
Содержит больше Медь +69.3%
Содержит больше Марганец +6297.4%
Содержит больше Селен +275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1132.6%
Содержит больше Витамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1 +883.3%
Содержит больше Витамин B2 +279.9%
Содержит больше Витамин B3 +611.7%
Содержит больше Витамин B5 +3311.1%
Содержит больше Витамин B6 +4439.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +930.4%
Содержит больше Витамин K +2427.2%
Содержит больше Витамин C +87%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Содержит больше Витамин A +1132.6%
Содержит больше Витамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1 +883.3%
Содержит больше Витамин B2 +279.9%
Содержит больше Витамин B3 +611.7%
Содержит больше Витамин B5 +3311.1%
Содержит больше Витамин B6 +4439.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +930.4%
Содержит больше Витамин K +2427.2%
Содержит больше Витамин C +87%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +281.4%
Содержит больше Жиры +397.7%
Содержит больше Углеводы +1309.4%
Содержит больше Вода +744.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 8.04
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше Белки +281.4%
Содержит больше Жиры +397.7%
Содержит больше Углеводы +1309.4%
Содержит больше Вода +744.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 8.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1036.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: 0.304 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1036.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Каперсы колючие
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Каперсы колючие Мнение
26.42g 1.69g Oрегано
Белки 9g 2.36g Oрегано
Жиры 4.28g 0.86g Oрегано
Углеводы 68.92g 4.89g Oрегано
Калорийность 265kcal 23kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 0.41g Каперсы колючие
Клетчатка 42.5g 3.2g Oрегано
Кальций 1597mg 40mg Oрегано
Железо 36.8mg 1.67mg Oрегано
Магний 270mg 33mg Oрегано
Фосфор 148mg 10mg Oрегано
Калий 1260mg 40mg Oрегано
Натрий 25mg 2348mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.32mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.374mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.078mg Oрегано
Селен 4.5µg 1.2µg Oрегано
Витамин A 1701IU 138IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 7µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.88mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 4.3mg Каперсы колючие
Витамин B1 0.177mg 0.018mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.139mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.652mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.027mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.023mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 23µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 24.6µg Oрегано
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.233g Каперсы колючие
0g 0.001g Каперсы колючие
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.063g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.304g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Каперсы колючие
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
15%
Каперсы колючие
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
56%
Каперсы колючие

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каперсы колючие
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие
Каперсы колючие дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2323mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.