Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Лазанья

Сравнить продукты Oрегано и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +1714.8%
Содержит больше КалийКалий +542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5083.1%
Содержит больше МедьМедь +603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2485.5%
Содержит больше СеленСелен +253.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8781.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +887.5%
Содержит больше ХолинХолин +39.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.7%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше ВодаВода +613.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +68.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +104.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.04g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Лазанья DV% diff.
Витамин K 621.7µg 7µg 512%
Железо 36.8mg 0.71mg 451%
Марганец 4.99mg 0.193mg 209%
Клетчатка 42.5g 1.7g 163%
Кальций 1597mg 88mg 151%
Витамин E 18.26mg 0.85mg 116%
Витамин B6 1.044mg 0.122mg 71%
Медь 0.633mg 0.09mg 60%
Магний 270mg 20mg 60%
Витамин B9 237µg 24µg 53%
Витамин B2 0.528mg 0.074mg 35%
Калий 1260mg 196mg 31%
Селен 4.5µg 15.9µg 21%
Витамин B3 4.64mg 1.528mg 19%
Углеводы 68.92g 15.36g 18%
Цинк 2.69mg 0.87mg 17%
Натрий 25mg 373mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B5 0.921mg 0.323mg 12%
Витамин B1 0.177mg 0.07mg 9%
Калорийность 265kcal 135kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.433g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин A 85µg 41µg 5%
Фосфор 148mg 115mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Насыщенные жиры 1.551g 2.348g 4%
Белки 9g 7.28g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 1.758g 3%
Холин 32.3mg 23.2mg 2%
Жиры 4.28g 4.92g 1%
Витамин C 2.3mg 2.5mg 0%
Чистые углеводы 26.42g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.09g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.203mg 0.085mg 0%
Треонин 0.322mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.578mg 0%
Лизин 0.5mg 0.486mg 0%
Метионин 0.127mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.329mg 0%
Валин 0.585mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.183mg 0%
Фруктоза 1.13g 1.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.621g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лазанья
Лазанья дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.797g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.