Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +4336.1%
Содержит больше КалийКалий +549.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4179.1%
Содержит больше МедьМедь +2082.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1394.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1896%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +587.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1060%
Содержит больше Витамин KВитамин K +392.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +523.7%
Содержит больше ХолинХолин +137.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +335.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Латук посевной DV% diff.
Железо 36.8mg 0.86mg 449%
Витамин K 621.7µg 126.3µg 413%
Марганец 4.99mg 0.25mg 206%
Клетчатка 42.5g 1.3g 165%
Кальций 1597mg 36mg 156%
Витамин E 18.26mg 0.22mg 120%
Витамин B6 1.044mg 0.09mg 73%
Медь 0.633mg 0.029mg 67%
Магний 270mg 13mg 61%
Витамин B9 237µg 38µg 50%
Витамин B2 0.528mg 0.08mg 34%
Витамин A 85µg 370µg 32%
Калий 1260mg 194mg 31%
Витамин B3 4.64mg 0.375mg 27%
Цинк 2.69mg 0.18mg 23%
Углеводы 68.92g 2.87g 22%
Фосфор 148mg 29mg 17%
Витамин B5 0.921mg 0.134mg 16%
Белки 9g 1.36g 15%
Калорийность 265kcal 15kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.082g 9%
Витамин B1 0.177mg 0.07mg 9%
Витамин C 2.3mg 9.2mg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.02g 7%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Жиры 4.28g 0.15g 6%
Холин 32.3mg 13.6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.006g 2%
Фруктоза 1.13g 0.43g 1%
Чистые углеводы 26.42g 1.57g N/A
Сахар 4.09g 0.78g N/A
Натрий 25mg 28mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.009mg 0%
Треонин 0.322mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.079mg 0%
Лизин 0.5mg 0.084mg 0%
Метионин 0.127mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.055mg 0%
Валин 0.585mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.022mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2753.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2301.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1129.7%
Содержит больше ВодаВода +856.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11833.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1569.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +427.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +162.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.