Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Латук посевной

Сравнить продукты Oрегано и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
10
:
0
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Кальций +4336.1%
Содержит больше Железо +4179.1%
Содержит больше Магний +1976.9%
Содержит больше Фосфор +410.3%
Содержит больше Калий +549.5%
Содержит меньше Натрий -10.7%
Содержит больше Цинк +1394.4%
Содержит больше Медь +2082.8%
Содержит больше Марганец +1896%
Содержит больше Селен +650%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +4336.1%
Содержит больше Железо +4179.1%
Содержит больше Магний +1976.9%
Содержит больше Фосфор +410.3%
Содержит больше Калий +549.5%
Содержит меньше Натрий -10.7%
Содержит больше Цинк +1394.4%
Содержит больше Медь +2082.8%
Содержит больше Марганец +1896%
Содержит больше Селен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
8
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +1137.3%
Содержит больше Витамин B5 +587.3%
Содержит больше Витамин B6 +1060%
Содержит больше Витамин B9, общий +523.7%
Содержит больше Витамин K +392.2%
Содержит больше Витамин A +335.3%
Содержит больше Витамин C +300%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +1137.3%
Содержит больше Витамин B5 +587.3%
Содержит больше Витамин B6 +1060%
Содержит больше Витамин B9, общий +523.7%
Содержит больше Витамин K +392.2%
Содержит больше Витамин A +335.3%
Содержит больше Витамин C +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Белки +561.8%
Содержит больше Жиры +2753.3%
Содержит больше Углеводы +2301.4%
Содержит больше Другое +1129.7%
Содержит больше Вода +856.5%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +561.8%
Содержит больше Жиры +2753.3%
Содержит больше Углеводы +2301.4%
Содержит больше Другое +1129.7%
Содержит больше Вода +856.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1569.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1569.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
0
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +427.8%
Содержит больше Фруктоза +162.8%
Содержит больше Галактоза +∞%
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Латук посевной
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +427.8%
Содержит больше Фруктоза +162.8%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Латук посевной Мнение
26.42g 1.57g Oрегано
Белки 9g 1.36g Oрегано
Жиры 4.28g 0.15g Oрегано
Углеводы 68.92g 2.87g Oрегано
Калорийность 265kcal 15kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 0.43g Oрегано
Сахар 4.09g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 42.5g 1.3g Oрегано
Кальций 1597mg 36mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.86mg Oрегано
Магний 270mg 13mg Oрегано
Фосфор 148mg 29mg Oрегано
Калий 1260mg 194mg Oрегано
Натрий 25mg 28mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.18mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.029mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.25mg Oрегано
Селен 4.5µg 0.6µg Oрегано
Витамин A 1701IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 85µg 370µg Латук посевной
Витамин E 18.26mg 0.22mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.177mg 0.07mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.08mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.375mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.134mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.09mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 38µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 126.3µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.009mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.059mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.084mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.079mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.084mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.016mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.055mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.07mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.022mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.006g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.082g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.531g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $4.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.