Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Лонган

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +159600%
Содержит больше КалийКалий +373.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28207.7%
Содержит больше МедьМедь +274.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5280%
Содержит больше ФосфорФосфор +604.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9496.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1446.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3552.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Лонган DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 0.13mg 458%
Марганец 4.99mg 0.052mg 215%
Клетчатка 42.5g 1.1g 166%
Кальций 1597mg 1mg 160%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин C 2.3mg 84mg 91%
Витамин B6 1.044mg 80%
Магний 270mg 10mg 62%
Витамин B9 237µg 59%
Медь 0.633mg 0.169mg 52%
Витамин B2 0.528mg 0.14mg 30%
Калий 1260mg 266mg 29%
Витамин B3 4.64mg 0.3mg 27%
Цинк 2.69mg 0.05mg 24%
Фосфор 148mg 21mg 18%
Витамин B5 0.921mg 18%
Углеводы 68.92g 15.14g 18%
Белки 9g 1.31g 15%
Витамин B1 0.177mg 0.031mg 12%
Калорийность 265kcal 60kcal 10%
Витамин A 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 9%
Селен 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 7%
Жиры 4.28g 0.1g 6%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 14.04g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.054mg 0%
Лизин 0.5mg 0.046mg 0%
Метионин 0.127mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.03mg 0%
Валин 0.585mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.012mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +587%
Содержит больше ЖирыЖиры +4180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1024.3%
Содержит больше ВодаВода +733.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.