Oрегано или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oрегано и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем oрегано. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано богаче железом, кальцием, клетчаткой, витамином E, витамином B6, витамином B9, марганцем и витамином A, в то время как макадамия содержит больше витамина B1.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в железе на 414% больше, чем макадамия.
- Oрегано имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Spices, oregano, dried и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1778.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +897.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3281.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2054.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 3.69mg | 414% |
| Кальций | 1597mg | 85mg | 151% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 58.877g | 145% |
| Клетчатка | 42.5g | 8.6g | 136% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.54mg | 118% |
| Жиры | 4.28g | 75.77g | 110% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 1.195mg | 85% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.275mg | 59% |
| Витамин B9 | 237µg | 11µg | 57% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 12.061g | 48% |
| Марганец | 4.99mg | 4.131mg | 37% |
| Магний | 270mg | 130mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.162mg | 28% |
| Калий | 1260mg | 368mg | 26% |
| Калорийность | 265kcal | 718kcal | 23% |
| Углеводы | 68.92g | 13.82g | 18% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 2.473mg | 14% |
| Медь | 0.633mg | 0.756mg | 14% |
| Цинк | 2.69mg | 1.3mg | 13% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Фосфор | 148mg | 188mg | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.758mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 3.6µg | 2% |
| Белки | 9g | 7.91g | 2% |
| Натрий | 25mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 2.3mg | 1.2mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.07g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 1.502g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.203mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.195mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +590.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1670.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8123% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.502g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2614.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1514.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +386.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
