Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Мука

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1127.3%
Содержит больше КальцийКальций +10546.7%
Содержит больше КалийКалий +1077.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +693.1%
Содержит больше МедьМедь +339.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит больше МарганецМарганец +631.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше СеленСелен +653.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2272.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.5%
Содержит больше ХолинХолин +210.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.494mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +336.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1610.9%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.7%
Содержит больше ВодаВода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +723%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Мука Мнение
Калорийность 265kcal 364kcal Мука
Белки 9g 10.33g Мука
Жиры 4.28g 0.98g Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
26.42g 73.61g Мука
Углеводы 68.92g 76.31g Мука
Магний 270mg 22mg Oрегано
Кальций 1597mg 15mg Oрегано
Калий 1260mg 107mg Oрегано
Железо 36.8mg 4.64mg Oрегано
Сахар 4.09g 0.27g Мука
Клетчатка 42.5g 2.7g Oрегано
Медь 0.633mg 0.144mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.7mg Oрегано
Фосфор 148mg 108mg Oрегано
Натрий 25mg 2mg Мука
Витамин A 1701IU 0IU Oрегано
Витамин A 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.06mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.682mg Oрегано
Селен 4.5µg 33.9µg Мука
Витамин B1 0.177mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.528mg 0.494mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.921mg 0.438mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.044mg Oрегано
Витамин K 621.7µg 0.3µg Oрегано
Витамин B9 237µg 183µg Oрегано
Холин 32.3mg 10.4mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.087g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.413g Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.127mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.281mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.357mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.71mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.228mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.449mg 0.52mg Мука
Валин 0.585mg 0.415mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.23mg Мука
Фруктоза 1.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Oрегано
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.396g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $3.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.