Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +26516.7%
Содержит больше КалийКалий +526.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13042.9%
Содержит больше МедьМедь +636%
Содержит больше ЦинкЦинк +1482.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9140.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1855.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4076%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4640%
Содержит больше ХолинХолин +421%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +749.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1237.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1539.6%
Содержит больше ВодаВода +782.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +713.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1111.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +435.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Нектарин DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.2µg 516%
Железо 36.8mg 0.28mg 457%
Марганец 4.99mg 0.054mg 215%
Клетчатка 42.5g 1.7g 163%
Кальций 1597mg 6mg 159%
Витамин E 18.26mg 0.77mg 117%
Витамин B6 1.044mg 0.025mg 78%
Магний 270mg 9mg 62%
Медь 0.633mg 0.086mg 61%
Витамин B9 237µg 5µg 58%
Витамин B2 0.528mg 0.027mg 39%
Калий 1260mg 201mg 31%
Цинк 2.69mg 0.17mg 23%
Витамин B3 4.64mg 1.125mg 22%
Углеводы 68.92g 10.55g 19%
Фосфор 148mg 26mg 17%
Белки 9g 1.06g 16%
Витамин B5 0.921mg 0.185mg 15%
Витамин B1 0.177mg 0.034mg 12%
Калорийность 265kcal 44kcal 11%
Селен 4.5µg 0µg 8%
Витамин A 85µg 17µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.113g 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.025g 7%
Жиры 4.28g 0.32g 6%
Холин 32.3mg 6.2mg 5%
Витамин C 2.3mg 5.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.088g 2%
Натрий 25mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 8.85g N/A
Сахар 4.09g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Триптофан 0.203mg 0.005mg 0%
Треонин 0.322mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.014mg 0%
Лизин 0.5mg 0.016mg 0%
Метионин 0.127mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.021mg 0%
Валин 0.585mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.008mg 0%
Фруктоза 1.13g 1.37g 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
8%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.526g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $4.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.