Oрегано или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами oрегано и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем oрегано. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, магния и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 517% лучше покрывает oрегано, чем печенье песочно-сливочное
- Oрегано имеет в 55 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. Oрегано имеет 1597 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 29 мг.
- Oрегано имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем oрегано.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, oregano, dried и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5406.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1035.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1557.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +607.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2835.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3048.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36470.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 1.7µg | 517% |
| Железо | 36.8mg | 2.22mg | 432% |
| Марганец | 4.99mg | 0.17mg | 210% |
| Клетчатка | 42.5g | 0.8g | 167% |
| Кальций | 1597mg | 29mg | 157% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.58mg | 118% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.036mg | 78% |
| Магний | 270mg | 12mg | 61% |
| Медь | 0.633mg | 0.2mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 11.051g | 43% |
| Витамин B9 | 237µg | 76µg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Калий | 1260mg | 111mg | 34% |
| Жиры | 4.28g | 18.8g | 22% |
| Цинк | 2.69mg | 0.38mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.37mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.335mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 5.522g | 12% |
| Натрий | 25mg | 282mg | 11% |
| Калорийность | 265kcal | 467kcal | 10% |
| Витамин A | 85µg | 165µg | 9% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 3.19mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.488mg | 9% |
| Фосфор | 148mg | 102mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 8.4µg | 7% |
| Белки | 9g | 6.1g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6.5mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.982g | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Углеводы | 68.92g | 68.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +391.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.2% |
