Oрегано или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами oрегано и репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем oрегано. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, oрегано содержит только 265 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, магния, меди и витамина B9 чем oрегано.
- Oрегано обеспечивает на 518% больше дневной нормы витамина K
- Репа (корнеплод турнепса) содержит в 609 раз меньше витамина E, чем oрегано. Oрегано содержит 18.26 мг витамина E, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 0.03 мг.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта oрегано составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5223.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +559.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +644.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +896.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3623.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +621600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1480% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +813% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 0.1µg | 518% |
| Железо | 36.8mg | 0.3mg | 456% |
| Марганец | 4.99mg | 0.134mg | 211% |
| Клетчатка | 42.5g | 1.8g | 163% |
| Кальций | 1597mg | 30mg | 157% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.03mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.09mg | 73% |
| Магний | 270mg | 11mg | 62% |
| Медь | 0.633mg | 0.085mg | 61% |
| Витамин B9 | 237µg | 15µg | 56% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.03mg | 38% |
| Калий | 1260mg | 191mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.4mg | 27% |
| Цинк | 2.69mg | 0.27mg | 22% |
| Витамин C | 2.3mg | 21mg | 21% |
| Углеводы | 68.92g | 6.43g | 21% |
| Фосфор | 148mg | 27mg | 17% |
| Белки | 9g | 0.9g | 16% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.2mg | 14% |
| Калорийность | 265kcal | 28kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.053g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.011g | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.7µg | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.1g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 11.1mg | 4% |
| Натрий | 25mg | 67mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.006g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 3.8g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.014mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +971.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1024.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +825.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2483% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
