Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +782.3%
Содержит больше Железо +2064.7%
Содержит больше Магний +980%
Содержит больше Калий +214.2%
Содержит больше Цинк +131.9%
Содержит больше Медь +111.7%
Содержит больше Марганец +198.4%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Селен +215.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Кальций +782.3%
Содержит больше Железо +2064.7%
Содержит больше Магний +980%
Содержит больше Калий +214.2%
Содержит больше Цинк +131.9%
Содержит больше Медь +111.7%
Содержит больше Марганец +198.4%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Селен +215.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18800%
Содержит больше Витамин E +22725%
Содержит больше Витамин B2 +380%
Содержит больше Витамин B3 +562.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7800%
Содержит больше Витамин K +36470.6%
Содержит больше Витамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +18800%
Содержит больше Витамин E +22725%
Содержит больше Витамин B2 +380%
Содержит больше Витамин B3 +562.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7800%
Содержит больше Витамин K +36470.6%
Содержит больше Витамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Жиры +756%
Содержит больше Углеводы +108.5%
Содержит больше Другое +424.7%
Содержит больше Вода +489.9%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Жиры +756%
Содержит больше Углеводы +108.5%
Содержит больше Другое +424.7%
Содержит больше Вода +489.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Чеснок Мнение
26.42g 30.96g Чеснок
Белки 9g 6.36g Oрегано
Жиры 4.28g 0.5g Oрегано
Углеводы 68.92g 33.06g Oрегано
Калорийность 265kcal 149kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 1g Чеснок
Клетчатка 42.5g 2.1g Oрегано
Кальций 1597mg 181mg Oрегано
Железо 36.8mg 1.7mg Oрегано
Магний 270mg 25mg Oрегано
Фосфор 148mg 153mg Чеснок
Калий 1260mg 401mg Oрегано
Натрий 25mg 17mg Чеснок
Цинк 2.69mg 1.16mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.299mg Oрегано
Марганец 4.99mg 1.672mg Oрегано
Селен 4.5µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 1701IU 9IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.08mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.177mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.528mg 0.11mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.7mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.596mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 237µg 3µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 1.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.066mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.157mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.217mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.308mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.273mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.076mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.183mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.291mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.113mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.089g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.011g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.249g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.462g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.