Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КальцийКальций +480.7%
Содержит больше КалийКалий +596.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.8%
Содержит больше МедьМедь +475.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9880%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.5%
Содержит больше СеленСелен +1355.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103516.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +374%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1419.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Витамин K 621.7µg 0.6µg 518%
Железо 36.8mg 11.88mg 312%
Марганец 4.99mg 0.05mg 215%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 275mg 132%
Селен 4.5µg 65.5µg 111%
Витамин E 18.26mg 1.89mg 109%
Холин 32.3mg 490.9mg 83%
Натрий 25mg 1500mg 64%
Медь 0.633mg 0.11mg 58%
Витамин B6 1.044mg 0.32mg 56%
Витамин B5 0.921mg 3.5mg 52%
Витамин B9 237µg 50µg 47%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 7.405g 40%
Калий 1260mg 181mg 32%
Белки 9g 24.6g 31%
Фосфор 148mg 356mg 30%
Витамин B3 4.64mg 0.12mg 28%
Углеводы 68.92g 4g 22%
Витамин A 85µg 271µg 21%
Жиры 4.28g 17.9g 21%
Цинк 2.69mg 0.95mg 16%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Насыщенные жиры 1.551g 4.06g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.631g 10%
Магний 270mg 300mg 7%
Витамин B2 0.528mg 0.62mg 7%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин B1 0.177mg 0.19mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 264kcal 0%
Чистые углеводы 26.42g 4g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Триптофан 0.203mg 0.323mg 0%
Треонин 0.322mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.78mg 2.133mg 0%
Лизин 0.5mg 1.834mg 0%
Метионин 0.127mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.071mg 0%
Валин 0.585mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1623%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.2%
Содержит больше ВодаВода +378.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +546.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.