Oрегано или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами oрегано и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем oрегано. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет меньше железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, меди, магния и витамина B9.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 455% лучше покрывает oрегано, чем щёчки свиные (головизна)
- Oрегано имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, oregano, dried и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39825% |
| Содержит больше КалийКалий | +751.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1482.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99700% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6196.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 0.42mg | 455% |
| Марганец | 4.99mg | 0.005mg | 217% |
| Клетчатка | 42.5g | 0g | 170% |
| Кальций | 1597mg | 4mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.29mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 25.26g | 108% |
| Жиры | 4.28g | 69.61g | 101% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 32.89g | 80% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.09mg | 73% |
| Медь | 0.633mg | 0.04mg | 66% |
| Магний | 270mg | 3mg | 64% |
| Витамин B9 | 237µg | 1µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 8.11g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калий | 1260mg | 148mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Углеводы | 68.92g | 0g | 23% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.236mg | 22% |
| Калорийность | 265kcal | 655kcal | 20% |
| Цинк | 2.69mg | 0.84mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.386mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.25mg | 13% |
| Витамин A | 85µg | 3µg | 9% |
| Фосфор | 148mg | 86mg | 9% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Селен | 4.5µg | 1.5µg | 5% |
| Белки | 9g | 6.38g | 5% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 4.535mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0g | N/A |
| Натрий | 25mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.072mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1526.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4493.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.4% |
