Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Compare
  6. Paratha vs. Pumpernickel bread

Сравнить продукты Paratha и Pumpernickel bread

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Pumpernickel bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Paratha
Paratha
1
:
9
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит меньше Натрий -24.2%
Содержит больше Кальций +172%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Цинк +80.5%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +245.1%
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Pumpernickel bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 108% 39% 77% 19% 78% 41% 96% 171% 134%
Содержит меньше Натрий -24.2%
Содержит больше Кальций +172%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Цинк +80.5%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +245.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Paratha
Paratha
4
:
5
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2 +301.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Pumpernickel bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 82% 71% 58% 25% 30% 70% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2 +301.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
1
:
4
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит больше Жиры +325.8%
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +76.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 47.5
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Pumpernickel bread
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше Жиры +325.8%
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +76.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 47.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
1
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Pumpernickel bread
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: 1.237 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Paratha Pumpernickel bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Pumpernickel bread Мнение
35.75g 41g Pumpernickel bread
Белки 6.36g 8.7g Pumpernickel bread
Жиры 13.2g 3.1g Paratha
Углеводы 45.35g 47.5g Pumpernickel bread
Калорийность 326kcal 250kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 4.15g 0.53g Pumpernickel bread
Клетчатка 9.6g 6.5g Paratha
Кальций 25mg 68mg Pumpernickel bread
Железо 1.61mg 2.87mg Pumpernickel bread
Магний 37mg 54mg Pumpernickel bread
Фосфор 120mg 178mg Pumpernickel bread
Калий 139mg 208mg Pumpernickel bread
Натрий 452mg 596mg Paratha
Цинк 0.82mg 1.48mg Pumpernickel bread
Медь 0.146mg 0.287mg Pumpernickel bread
Марганец 1.054mg 1.305mg Pumpernickel bread
Селен 7.1µg 24.5µg Pumpernickel bread
Витамин A 6IU 0IU Paratha
Витамин A, RAE 2µg 0µg Paratha
Витамин E 1.35mg 0.42mg Paratha
Витамин B1 0.11mg 0.327mg Pumpernickel bread
Витамин B2 0.076mg 0.305mg Pumpernickel bread
Витамин B3 1.83mg 3.091mg Pumpernickel bread
Витамин B5 0.465mg 0.404mg Paratha
Витамин B6 0.08mg 0.126mg Pumpernickel bread
Витамин B9, общий 10µg 93µg Pumpernickel bread
Витамин K 3.4µg 0.8µg Paratha
Триптофан 0.097mg Pumpernickel bread
Треонин 0.267mg Pumpernickel bread
Изолейцин 0.334mg Pumpernickel bread
Лейцин 0.602mg Pumpernickel bread
Лизин 0.248mg Pumpernickel bread
Метионин 0.155mg Pumpernickel bread
Фенилаланин 0.422mg Pumpernickel bread
Валин 0.396mg Pumpernickel bread
Гистидин 0.196mg Pumpernickel bread
Холестерин 1mg 0mg Pumpernickel bread
Транс-жиры 0.034g Pumpernickel bread
Насыщенные жиры 5.826g 0.437g Pumpernickel bread
Мононенасыщенные жиры 3.837g 0.932g Paratha
Полиненасыщенные жиры 2.484g 1.237g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Paratha Pumpernickel bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Raisin bread
Raisin bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Rye bread
Rye bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Paratha
29%
Pumpernickel bread
Итоговая оценка минералов
46%
Paratha
78%
Pumpernickel bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.389g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pumpernickel bread
Гликемический индекс продукта Pumpernickel bread ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpernickel bread
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.