Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Compare
  6. Paratha vs. Rye bread

Сравнить продукты Paratha и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Paratha
Paratha
2
:
8
Rye bread
Rye bread
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +27.9%
Содержит больше Кальций +192%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Селен +335.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Одинаковое количество вещества Фосфор - 125
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Rye bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +27.9%
Содержит больше Кальций +192%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Селен +335.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Одинаковое количество вещества Фосфор - 125

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Paratha
Paratha
4
:
6
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Витамин E +309.1%
Содержит больше Витамин K +183.3%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2 +340.8%
Содержит больше Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.44
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Rye bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Содержит больше Витамин E +309.1%
Содержит больше Витамин K +183.3%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2 +340.8%
Содержит больше Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.44
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
1
:
4
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +63.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 48.3
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +63.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 48.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
1
Rye bread
Rye bread
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Rye bread
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: 0.799 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Paratha Rye bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Rye bread Мнение
35.75g 42.5g Rye bread
Белки 6.36g 8.5g Rye bread
Жиры 13.2g 3.3g Paratha
Углеводы 45.35g 48.3g Rye bread
Калорийность 326kcal 259kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 4.15g 3.85g Rye bread
Клетчатка 9.6g 5.8g Paratha
Кальций 25mg 73mg Rye bread
Железо 1.61mg 2.83mg Rye bread
Магний 37mg 40mg Rye bread
Фосфор 120mg 125mg Rye bread
Калий 139mg 166mg Rye bread
Натрий 452mg 603mg Paratha
Цинк 0.82mg 1.14mg Rye bread
Медь 0.146mg 0.186mg Rye bread
Марганец 1.054mg 0.824mg Paratha
Селен 7.1µg 30.9µg Rye bread
Витамин A 6IU 7IU Rye bread
Витамин A, RAE 2µg 0µg Paratha
Витамин E 1.35mg 0.33mg Paratha
Витамин C 0mg 0.4mg Rye bread
Витамин B1 0.11mg 0.434mg Rye bread
Витамин B2 0.076mg 0.335mg Rye bread
Витамин B3 1.83mg 3.805mg Rye bread
Витамин B5 0.465mg 0.44mg Paratha
Витамин B6 0.08mg 0.075mg Paratha
Витамин B9, общий 10µg 110µg Rye bread
Витамин K 3.4µg 1.2µg Paratha
Триптофан 0.096mg Rye bread
Треонин 0.255mg Rye bread
Изолейцин 0.319mg Rye bread
Лейцин 0.579mg Rye bread
Лизин 0.233mg Rye bread
Метионин 0.139mg Rye bread
Фенилаланин 0.411mg Rye bread
Валин 0.379mg Rye bread
Гистидин 0.182mg Rye bread
Холестерин 1mg 0mg Rye bread
Транс-жиры 0.034g Rye bread
Насыщенные жиры 5.826g 0.626g Rye bread
Мононенасыщенные жиры 3.837g 1.311g Paratha
Полиненасыщенные жиры 2.484g 0.799g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Paratha Rye bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Paratha
33%
Rye bread
Итоговая оценка минералов
46%
Paratha
67%
Rye bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.