Индийская лепешка паратха или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийская лепешка паратха и яблочный пирог?
- Индийская лепешка паратха содержит больше калорий, чем яблочный пирог. В то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, магния, витамина B5 и цинка, однако яблочный пирог богаче витамином B2.
- Индийская лепешка паратха обеспечивает вас на 38% большим количеством марганца от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Индийская лепешка паратха содержит в 6 раз больше клетчатки, чем яблочный пирог, В то время как индийская лепешка паратха содержит 9.6 г клетчатки, яблочный пирог содержит только 1.6 г.
- Яблочный пирог имеет меньше натрия.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс (41), чем индийская лепешка паратха (53).
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +479.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 0.182mg | 38% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.6g | 32% |
| Фосфор | 120mg | 24mg | 14% |
| Селен | 7.1µg | 13% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Медь | 0.146mg | 0.046mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 3.797g | 9% |
| Белки | 6.36g | 1.9g | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Натрий | 452mg | 266mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.119mg | 7% |
| Магний | 37mg | 7mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.158mg | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.16mg | 6% |
| Железо | 1.61mg | 1.21mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 1.123mg | 4% |
| Калорийность | 326kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Углеводы | 45.35g | 34g | 4% |
| Жиры | 13.2g | 11g | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 29µg | 3% |
| Калий | 139mg | 65mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.134mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 2.198g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 4.388g | 1% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.75g | 32.4g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +234.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.4% |
