Щука или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами щука и mаракуйя
- Щука содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как щука содержит 156 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Щука содержит больше фосфора, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и железа, однако mаракуйя богаче витамином A.
- Щука обеспечивает на 49% больше дневной нормы фосфора
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 412mg | 68mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.13mg | 44% |
| Клетчатка | 10.4g | 42% | |
| Витамин C | 30mg | 33% | |
| Белки | 16.6g | 2.2g | 29% |
| Витамин B3 | 5mg | 1.5mg | 22% |
| Жиры | 8g | 0.7g | 11% |
| Калий | 348mg | 10% | |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Углеводы | 4.3g | 23.38g | 6% |
| Железо | 2.1mg | 1.6mg | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Калорийность | 156kcal | 97kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 3% | |
| Кальций | 28mg | 12mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +654.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1042.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
