Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щука или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами щука и аннона сетчатая?

  • Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем щука. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как щука содержит 156 калорий.
  • Аннона сетчатая имеет меньше фосфора, витамина B2, витамина B3, железа и витамина A чем щука.
  • Щука обеспечивает на 56% больше дневной нормы фосфора
  • Щука имеет в 26 раз больше витамина A, чем аннона сетчатая. Щука имеет 860 IU витамина A, в то время как аннона сетчатая имеет 33 IU.

Мы использовали Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этом сравнении.

Инфографика

Щука vs Аннона сетчатая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1861.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Медь ~mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щука Аннона сетчатая DV% diff.
Фосфор 412mg 21mg 56%
Витамин B2 0.7mg 0.1mg 46%
Белки 16.6g 1.7g 30%
Витамин B3 5mg 0.5mg 28%
Витамин C 19.2mg 21%
Витамин B6 0.221mg 17%
Железо 2.1mg 0.71mg 17%
Жиры 8g 0.6g 11%
Калий 382mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Углеводы 4.3g 25.2g 7%
Магний 18mg 4%
Витамин B5 0.135mg 3%
Калорийность 156kcal 101kcal 3%
Витамин B1 0.1mg 0.08mg 2%
Насыщенные жиры 0.231g 1%
Чистые углеводы 4.3g 22.8g N/A
Кальций 28mg 30mg 0%
Натрий 4mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 4% 70%
Белки: 16.6 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4.3 г
Вода: 69.8 г
Другое: 1.3 г
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +876.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.