Щука или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты щука и кальмары жареные?
- Кальмары жареные и щука содержат примерно одинаковое количество калорий. Кальмары жареные содержит 158 калорий, а щука содержит 156 калорий.
- Щука содержит больше витамина B3 и витамина B1, однако кальмары жареные богаче железом, витамином B2, фосфором и кальцием.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 109% большим количеством железа от суточной нормы, чем щука.
- Щука содержит в 6 раз больше витамина B1, чем кальмары жареные, В то время как щука содержит 0.1 мг витамина B1, кальмары жареные содержит только 0.017 мг.
Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 225% | |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Медь | 0.998mg | 111% | |
| Железо | 2.1mg | 10.84mg | 109% |
| Витамин B2 | 0.7mg | 1.729mg | 79% |
| Холестерин | 224mg | 75% | |
| Натрий | 744mg | 32% | |
| Белки | 16.6g | 32.48g | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 31% | |
| Фосфор | 412mg | 580mg | 24% |
| Витамин A | 203µg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | |
| Калий | 637mg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B3 | 5mg | 2.189mg | 18% |
| Кальций | 28mg | 180mg | 15% |
| Магний | 60mg | 14% | |
| Жиры | 8g | 1.4g | 10% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Витамин C | 8.5mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Углеводы | 4.3g | 1.64g | 1% |
| Калорийность | 156kcal | 158kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 1.64g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.5% |
