Щука или медуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами щука и медуза?
- Медуза содержит меньше калорий, чем щука. В то время как медуза содержит 36 калорий, щука содержит только 156 калорий.
- Щука богаче чем медуза в фосфоре, витамине B2, витамине B3, витамине A и витамине B1.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает щука, чем медуза
- Щука имеет в 123 раз больше витамина A, чем медуза. В то время как щука имеет 860 IU витамина A, медуза имеет только 7 IU.
Мы использовали Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Jellyfish, dried, salted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 9690mg | 421% | |
| Селен | 42.2µg | 77% | |
| Фосфор | 412mg | 20mg | 56% |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.01mg | 53% |
| Витамин B3 | 5mg | 0.2mg | 30% |
| Белки | 16.6g | 5.5g | 22% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Медь | 0.14mg | 16% | |
| Жиры | 8g | 1.4g | 10% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.01mg | 8% |
| Калорийность | 156kcal | 36kcal | 6% |
| Цинк | 0.42mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.475g | 3% | |
| Кальций | 28mg | 2mg | 3% |
| Железо | 2.1mg | 2.27mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.273g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Калий | 3mg | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.25g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +201.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1830.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68g
