Медуза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Медуза
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 36 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.3 (кислотный) |
Медуза калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта медуза | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 36 | |
| 1 cup | 21 | 58 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg из 900µg
0.67%
Витамин E:
0.06мг из 15мг
0.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг из 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.03мг из 1мг
2.3%
Витамин B3:
0.6мг из 16мг
3.8%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.03мг из 1мг
2.3%
Витамин B9:
3µg из 400µg
0.75%
Витамин B12:
0.06µg из 2µg
2.5%
Витамин K:
0.3µg из 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
5.5 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.4 г of 65 г
1.4 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68 г of 2,000 г
68 г (3% of DV )
Другое:
25.1 г
25.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.27 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.48 г
Значения всех питательных веществ для продукта Медуза в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 36kcal | 2% | 92% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 5.5g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.4g | 2% | 72% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 2mg | 0% | 96% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 3mg | 0% | 98% |
В 49 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.3mg | 28% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 39% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.42mg | 4% | 73% |
В 15 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 20mg | 3% | 88% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 9690mg | 421% | 1% |
В 19.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 42µg | 77% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 13 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 95mg | 17% | 52% | |
| Насыщенные жиры | 0.27g | 1% | 75% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 48.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.48g | N/A | 62% |
В 99.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 98.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.25g | N/A | 34% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 38% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
2.2%
Жиры
1.4г
1.2%
Насыщенные жиры 0.27г
0
Транс жиры
0г
1.7%
Холестерин 5мг
421%
Соль 9690мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
2мг
0.2%
Железо
2.3мг
28%
Калий
3мг
0.09%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже