Щука или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты щука и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем щука. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, щука содержит только 156 калорий.
- Щука содержит больше фосфора, витамина B2, витамина B3 и железа, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1983% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем щука.
Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 3333% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 190% | |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Жиры | 8g | 100g | 142% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Фосфор | 412mg | 0mg | 59% |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0mg | 54% |
| Калорийность | 156kcal | 902kcal | 37% |
| Белки | 16.6g | 0g | 33% |
| Витамин B3 | 5mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.1mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | |
| Кальций | 28mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 4.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
