Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Pili nuts

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Pili nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.1%
Содержит больше МедьМедь +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +167%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +85.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Pili nuts DV% diff.
Марганец 6.175mg 2.313mg 168%
Насыщенные жиры 4.464g 31.184g 121%
Витамин E 15.03mg 100%
Медь 1.725mg 0.958mg 85%
Фосфор 290mg 575mg 41%
Клетчатка 9.7g 39%
Витамин B6 0.563mg 0.115mg 34%
Магний 163mg 302mg 33%
Жиры 60.75g 79.55g 29%
Витамин B1 0.643mg 0.913mg 23%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 37.229g 21%
Железо 4.7mg 3.53mg 15%
Витамин B9 113µg 60µg 13%
Витамин K 14.2µg 12%
Витамин B5 0.918mg 0.479mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Витамин B3 1.8mg 0.519mg 8%
Белки 14.95g 10.8g 8%
Витамин C 6.3mg 0.6mg 6%
Калорийность 628kcal 719kcal 5%
Цинк 2.45mg 2.97mg 5%
Калий 680mg 507mg 5%
Селен 2.4µg 4%
Углеводы 16.7g 3.98g 4%
Кальций 114mg 145mg 3%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 7.605g 2%
Витамин B2 0.113mg 0.093mg 2%
Чистые углеводы 7g 3.98g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Натрий 0mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.189mg 0%
Треонин 0.497mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.483mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.89mg 0%
Лизин 0.42mg 0.369mg 0%
Метионин 0.221mg 0.395mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.497mg 0%
Валин 0.701mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +38.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.6%
Содержит больше ВодаВода +91.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.9%
Содержит больше ДругоеДругое +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~7.605g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.