Орехи пили или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами орехи пили и грецкий орех
- Орехи пили и грецкий орех содержат примерно одинаковое количество калорий. Орехи пили содержат 719 калорий, а грецкий орех содержит 654 калорий.
- Орехи пили имеют больше витамина B1, магния, фосфора и железа; однако, грецкий орех богаче медью, марганцем, витамином B6 и витамином B9.
- Орехи пили покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 125% выше, чем грецкий орех.
- Грецкий орех имеет в 3 раз меньше витамина B1, чем орехи пили. Орехи пили имеют 0.913 мг витамина B1, в то время как грецкий орех имеет 0.341 мг.
- Грецкий орех содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pilinuts, dried и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.605g | 47.174g | 264% |
| Насыщенные жиры | 31.184g | 6.126g | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 37.229g | 8.933g | 71% |
| Медь | 0.958mg | 1.586mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.913mg | 0.341mg | 48% |
| Марганец | 2.313mg | 3.414mg | 48% |
| Магний | 302mg | 158mg | 34% |
| Фосфор | 575mg | 346mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.537mg | 32% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Жиры | 79.55g | 65.21g | 22% |
| Витамин B9 | 60µg | 98µg | 10% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Белки | 10.8g | 15.23g | 9% |
| Железо | 3.53mg | 2.91mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Кальций | 145mg | 98mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.519mg | 1.125mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.15mg | 4% |
| Калорийность | 719kcal | 654kcal | 3% |
| Углеводы | 3.98g | 13.71g | 3% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калий | 507mg | 441mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.3mg | 1% |
| Цинк | 2.97mg | 3.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.98g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.189mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.483mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.369mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.395mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.497mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.8 г
Жиры:
79.55 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
2.77 г
Другое:
2.9 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
31.184 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.605 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +520.3% |
