Кедровые орехи или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кедровые орехи и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем кедровые орехи. Миндальное масло содержит 884 калорий, в то время как кедровые орехи содержат 673 калорий.
- Кедровые орехи богаты медью, фосфором, железом, магнием, цинком, витамином K, витамином B1, витамином B3 и калием, в то время как миндальное масло содержит больше витамина E.
- Миндальное масло обеспечивает на 199% больше дневной нормы витамина E
Мы использовали Nuts, pine nuts, dried и Oil, almond в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +670% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.802mg | 383% | |
| Витамин E | 9.33mg | 39.2mg | 199% |
| Медь | 1.324mg | 0mg | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.764g | 69.9g | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 34.071g | 17.4g | 111% |
| Фосфор | 575mg | 0mg | 82% |
| Железо | 5.53mg | 0mg | 69% |
| Магний | 251mg | 0mg | 60% |
| Цинк | 6.45mg | 0mg | 59% |
| Жиры | 68.37g | 100g | 49% |
| Витамин K | 53.9µg | 7µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.387mg | 0mg | 27% |
| Белки | 13.69g | 0g | 27% |
| Калий | 597mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.899g | 8.2g | 15% |
| Калорийность | 673kcal | 884kcal | 11% |
| Холин | 55.8mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B9 | 34µg | 0µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.313mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 13.08g | 0g | 4% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.59g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.107mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.542mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.991mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.54mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.524mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.341mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 0.112g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.5% |
