Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Сравнить
  6. Pinto beans vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Pinto beans и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +785.7%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше МедьМедь +532.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +805.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.219mg 1.386mg 130%
Витамин B9 172µg 19µg 38%
Клетчатка 9g 36%
Витамин B1 0.193mg 0.379mg 16%
Фосфор 147mg 45mg 15%
Витамин B6 0.229mg 0.075mg 12%
Селен 6.2µg 0.7µg 10%
Витамин B3 0.318mg 1.64mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.149mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Магний 50mg 24mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Белки 9.01g 11.6g 5%
Калий 436mg 586mg 4%
Цинк 0.98mg 1.39mg 4%
Марганец 0.453mg 0.532mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.116mg 2%
Кальций 46mg 30mg 2%
Натрий 1mg 35mg 1%
Углеводы 26.22g 28.1g 1%
Железо 2.09mg 2mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Калорийность 143kcal 148kcal 0%
Жиры 0.65g 0.9g 0%
Чистые углеводы 17.22g 28.1g N/A
Сахар 0.34g N/A
Насыщенные жиры 0.136g 0.222g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.234g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.174g 0%
Триптофан 0.108mg 0.252mg 0%
Треонин 0.331mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.64mg 0%
Лизин 0.63mg 0.592mg 0%
Метионин 0.117mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.451mg 0%
Валин 0.519mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.5%
Содержит больше ДругоеДругое +70.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.