Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +602%
Содержит больше КальцийКальций +2019.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.2%
Содержит больше МедьМедь +1763.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +690.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.9%
Содержит больше МарганецМарганец +443%
Содержит больше СеленСелен +454.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~468mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.3%
Содержит больше ХолинХолин +37.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1319.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Кунжут DV% diff.
Медь 0.219mg 4.082mg 429%
Железо 2.09mg 14.55mg 156%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 21.773g 144%
Кальций 46mg 975mg 93%
Марганец 0.453mg 2.46mg 87%
Жиры 0.65g 49.67g 75%
Магний 50mg 351mg 72%
Фосфор 147mg 629mg 69%
Цинк 0.98mg 7.75mg 62%
Селен 6.2µg 34.4µg 51%
Витамин B1 0.193mg 0.791mg 50%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 18.759g 47%
Витамин B6 0.229mg 0.79mg 43%
Насыщенные жиры 0.136g 6.957g 31%
Витамин B3 0.318mg 4.515mg 26%
Калорийность 143kcal 573kcal 22%
Витамин B9 172µg 97µg 19%
Белки 9.01g 17.73g 17%
Витамин B2 0.062mg 0.247mg 14%
Клетчатка 9g 11.8g 11%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин E 0.94mg 0.25mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.05mg 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Холин 35.3mg 25.6mg 2%
Углеводы 26.22g 23.45g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Калий 436mg 468mg 1%
Чистые углеводы 17.22g 11.65g N/A
Сахар 0.34g 0.3g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.388mg 0%
Треонин 0.331mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.765mg 1.358mg 0%
Лизин 0.63mg 0.569mg 0%
Метионин 0.117mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.94mg 0%
Валин 0.519mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ВодаВода +1242.2%
Содержит больше БелкиБелки +96.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7541.5%
Содержит больше ДругоеДругое +281.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14004.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9165.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.