Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Кунжут

Сравнить продукты Pinto beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
1
:
9
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +2019.6%
Содержит больше Железо +596.2%
Содержит больше Магний +602%
Содержит больше Фосфор +327.9%
Содержит больше Цинк +690.8%
Содержит больше Медь +1763.9%
Содержит больше Марганец +443%
Содержит больше Селен +454.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 468
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +2019.6%
Содержит больше Железо +596.2%
Содержит больше Магний +602%
Содержит больше Фосфор +327.9%
Содержит больше Цинк +690.8%
Содержит больше Медь +1763.9%
Содержит больше Марганец +443%
Содержит больше Селен +454.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 468

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
5
:
5
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +309.8%
Содержит больше Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3 +1319.8%
Содержит больше Витамин B6 +245%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +309.8%
Содержит больше Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3 +1319.8%
Содержит больше Витамин B6 +245%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
3
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Вода +1242.2%
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Жиры +7541.5%
Содержит больше Другое +281.2%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Вода +1242.2%
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Жиры +7541.5%
Содержит больше Другое +281.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14004.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9165.1%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14004.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9165.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Кунжут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Кунжут Мнение
17.22g 11.65g Pinto beans
Белки 9.01g 17.73g Кунжут
Жиры 0.65g 49.67g Кунжут
Углеводы 26.22g 23.45g Pinto beans
Калорийность 143kcal 573kcal Кунжут
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.3g Кунжут
Клетчатка 9g 11.8g Кунжут
Кальций 46mg 975mg Кунжут
Железо 2.09mg 14.55mg Кунжут
Магний 50mg 351mg Кунжут
Фосфор 147mg 629mg Кунжут
Калий 436mg 468mg Кунжут
Натрий 1mg 11mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.219mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.453mg 2.46mg Кунжут
Селен 6.2µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 0IU 9IU Кунжут
Витамин E 0.94mg 0.25mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.062mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.318mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.21mg 0.05mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 172µg 97µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.331mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.426mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.765mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.63mg 0.569mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.531mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.519mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.247mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 0.136g 6.957g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.235g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.821g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.