Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Pinto beans и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
3
:
7
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Фосфор +59.8%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +58.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +110.8%
Содержит больше Цинк +951%
Содержит больше Медь +215.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.496
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Фосфор +59.8%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +58.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +110.8%
Содержит больше Цинк +951%
Содержит больше Медь +215.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.496

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
9
:
1
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +467.6%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6 +518.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +467.6%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6 +518.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Вода +1298.9%
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +2884.6%
Содержит больше Углеводы +105%
Содержит больше Другое +224.8%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1298.9%
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +2884.6%
Содержит больше Углеводы +105%
Содержит больше Другое +224.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4435.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3663.4%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4435.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3663.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Тыквенное семечко Мнение
17.22g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 9.01g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 0.65g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 26.22g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 143kcal 446kcal Тыквенное семечко
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 9g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 46mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 2.09mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 50mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 147mg 92mg Pinto beans
Калий 436mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 1mg 18mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.219mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.453mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 6.2µg Pinto beans
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0.3mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.034mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.052mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.286mg Pinto beans
Витамин B5 0.21mg 0.056mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.037mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 9µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.331mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.426mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.765mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.63mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.117mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.531mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.519mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.247mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.136g 3.67g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.235g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.534g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.