Пита или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пита и слойка
- Пита содержит меньше калорий, чем слойка. Пита содержит 275 калорий, в то время как слойка содержит 558 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B5, кальция, меди, витамина B2 и фосфора; однако, слойка богаче витамином K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает слойка, чем пита
- Слойка содержит меньше натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пита составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта слойка составляет 56.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, pita, white, enriched и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 22.228g | 145% |
| Жиры | 1.2g | 38.5g | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 5.502g | 24% |
| Витамин B1 | 0.599mg | 0.323mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 8.828g | 22% |
| Калорийность | 275kcal | 558kcal | 14% |
| Витамин B9 | 107µg | 55µg | 13% |
| Витамин K | 0.2µg | 16.3µg | 13% |
| Натрий | 536mg | 253mg | 12% |
| Кальций | 86mg | 10mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.168mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.632mg | 3.8mg | 5% |
| Селен | 27.1µg | 24.5µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.258mg | 5% |
| Фосфор | 97mg | 60mg | 5% |
| Цинк | 0.84mg | 0.54mg | 3% |
| Белки | 9.1g | 7.4g | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Углеводы | 55.7g | 45.7g | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.55mg | 2% |
| Калий | 120mg | 62mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 6.2mg | 2% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.019mg | 1% |
| Марганец | 0.481mg | 0.495mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 44.2g | N/A |
| Железо | 2.62mg | 2.6mg | 0% |
| Сахар | 1.3g | 0.75g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8307.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4054.8% |
