Суринамская вишня (Питанга) или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суринамская вишня (Питанга) и смородина
- Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем смородина. Суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Суринамская вишня (Питанга) имеет больше витамина A; однако, смородина богаче витамином C, железом и калием.
- Суринамская вишня (Питанга) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 29% выше, чем смородина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pitanga, (surinam-cherry), raw и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +167% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Витамин C | 26.3mg | 41mg | 16% |
| Медь | 0.107mg | 12% | |
| Железо | 0.2mg | 1mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин A | 75µg | 2µg | 8% |
| Марганец | 0.186mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Фосфор | 11mg | 44mg | 5% |
| Калий | 103mg | 275mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Кальций | 9mg | 33mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Углеводы | 7.49g | 13.8g | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 56kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.064mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 1.4g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.49g | 9.5g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.95g
