Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Poi и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Poi vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит больше Марганец +96.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +79.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +318.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.96
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +131.6%
Содержит больше Марганец +96.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +79.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +318.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.96
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +2950%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +2950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +1196.7%
Содержит больше Другое +52.5%
Содержит больше Белки +950%
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Вода +29.6%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +1196.7%
Содержит больше Другое +52.5%
Содержит больше Белки +950%
Содержит больше Жиры +392.9%
Содержит больше Вода +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.2%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +605.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Alfalfa seeds Мнение
26.83g 0.2g Poi
Белки 0.38g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.14g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 27.23g 2.1g Poi
Калорийность 112kcal 23kcal Poi
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.39g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 0.4g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 16mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.88mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 24mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 39mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 183mg 79mg Poi
Натрий 12mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.22mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.166mg 0.157mg Poi
Марганец 0.37mg 0.188mg Poi
Селен 0.7µg 0.6µg Poi
Витамин A 66IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 3µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 2.3mg 0.02mg Poi
Витамин C 4mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.13mg 0.076mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 1.1mg 0.481mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.273mg 0.034mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 1µg 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.029g 0.069g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.