Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Cardoon

Сравнить продукты Poi и Cardoon

Сравнить

Инфографика

Poi vs Cardoon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
6
:
4
Cardoon
Cardoon
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +118.6%
Содержит больше Медь +39.2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Cardoon
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 27% 30% 10% 36% 23% 5% 77% 34% 2%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +118.6%
Содержит больше Медь +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
8
:
2
Cardoon
Cardoon
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Cardoon
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 5% 7% 6% 21% 27% 51% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Cardoon
Cardoon
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +569%
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +85.2%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Cardoon
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +569%
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Cardoon
Cardoon
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Cardoon
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.041 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Cardoon
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Cardoon Мнение
26.83g 2.47g Poi
Белки 0.38g 0.7g Cardoon
Жиры 0.14g 0.1g Poi
Углеводы 27.23g 4.07g Poi
Калорийность 112kcal 17kcal Poi
Сахар 0.39g Cardoon
Клетчатка 0.4g 1.6g Cardoon
Кальций 16mg 70mg Cardoon
Железо 0.88mg 0.7mg Poi
Магний 24mg 42mg Cardoon
Фосфор 39mg 23mg Poi
Калий 183mg 400mg Cardoon
Натрий 12mg 170mg Poi
Цинк 0.22mg 0.17mg Poi
Медь 0.166mg 0.231mg Cardoon
Марганец 0.37mg 0.256mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 2mg Poi
Витамин B1 0.13mg 0.02mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.03mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.3mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.338mg Cardoon
Витамин B6 0.273mg 0.116mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 68µg Cardoon
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g 0.011g Cardoon
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.018g Cardoon
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.041g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Cardoon
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Cardoon
Cardoon vs Артишок
Артишок
Cardoon
Cardoon vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Cardoon
Cardoon vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
10%
Cardoon
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
26%
Cardoon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cardoon
Cardoon содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cardoon
Cardoon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Cardoon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.