Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Sweet potato leaves

Сравнить продукты Poi и Sweet potato leaves

Сравнить

Инфографика

Poi vs Sweet potato leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
7
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +28.6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Sweet potato leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 37% 50% 35% 45% 1% 0% 0% 0% 5%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +107.7%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
4
:
6
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин A +5624.2%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +762.5%
Содержит больше Витамин K +30120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.13
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Sweet potato leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 227% 0% 0% 37% 39% 80% 22% 14% 44% 0% 0% 756%
Содержит больше Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин A +5624.2%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +762.5%
Содержит больше Витамин K +30120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит больше Углеводы +208.7%
Содержит больше Белки +555.3%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Другое +124.6%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Sweet potato leaves
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Углеводы +208.7%
Содержит больше Белки +555.3%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Другое +124.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293.1%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Sweet potato leaves
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Sweet potato leaves
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Sweet potato leaves Мнение
26.83g 3.52g Poi
Белки 0.38g 2.49g Sweet potato leaves
Жиры 0.14g 0.51g Sweet potato leaves
Углеводы 27.23g 8.82g Poi
Калорийность 112kcal 42kcal Poi
Сахар 0.39g Sweet potato leaves
Клетчатка 0.4g 5.3g Sweet potato leaves
Кальций 16mg 78mg Sweet potato leaves
Железо 0.88mg 0.97mg Sweet potato leaves
Магний 24mg 70mg Sweet potato leaves
Фосфор 39mg 81mg Sweet potato leaves
Калий 183mg 508mg Sweet potato leaves
Натрий 12mg 6mg Sweet potato leaves
Цинк 0.22mg Poi
Медь 0.166mg Poi
Марганец 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.9µg Sweet potato leaves
Витамин A 66IU 3778IU Sweet potato leaves
Витамин A, RAE 3µg 189µg Sweet potato leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 11mg Sweet potato leaves
Витамин B1 0.13mg 0.156mg Sweet potato leaves
Витамин B2 0.04mg 0.345mg Sweet potato leaves
Витамин B3 1.1mg 1.13mg Sweet potato leaves
Витамин B5 0.293mg 0.225mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.19mg Poi
Витамин B9, общий 21µg Poi
Витамин K 1µg 302.2µg Sweet potato leaves
Триптофан 0.035mg Sweet potato leaves
Лизин 0.228mg Sweet potato leaves
Метионин 0.086mg Sweet potato leaves
Насыщенные жиры 0.029g 0.111g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g Sweet potato leaves
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.228g Sweet potato leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Sweet potato leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Taro leaves
Taro leaves
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
101%
Sweet potato leaves
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
20%
Sweet potato leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.