Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Vine spinach (basella)

Сравнить продукты Poi и Vine spinach (basella)

Сравнить

Инфографика

Poi vs Vine spinach (basella) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
2
:
8
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella)
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Кальций +581.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +14.3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Vine spinach (basella)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 45% 47% 23% 45% 4% 12% 36% 96% 5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Кальций +581.3%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Цинк +95.5%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella)
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +452.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин A +12021.2%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Vine spinach (basella)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 480% 0% 0% 340% 13% 36% 10% 4% 56% 105% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +452.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин A +12021.2%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella)
Содержит больше Углеводы +700.9%
Содержит больше Белки +373.7%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +30%
Содержит больше Другое +129.5%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Vine spinach (basella)
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Углеводы +700.9%
Содержит больше Белки +373.7%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +30%
Содержит больше Другое +129.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Vine spinach (basella)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Vine spinach (basella) Мнение
26.83g 3.4g Poi
Белки 0.38g 1.8g Vine spinach (basella)
Жиры 0.14g 0.3g Vine spinach (basella)
Углеводы 27.23g 3.4g Poi
Калорийность 112kcal 19kcal Poi
Сахар 0.39g Vine spinach (basella)
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 16mg 109mg Vine spinach (basella)
Железо 0.88mg 1.2mg Vine spinach (basella)
Магний 24mg 65mg Vine spinach (basella)
Фосфор 39mg 52mg Vine spinach (basella)
Калий 183mg 510mg Vine spinach (basella)
Натрий 12mg 24mg Poi
Цинк 0.22mg 0.43mg Vine spinach (basella)
Медь 0.166mg 0.107mg Poi
Марганец 0.37mg 0.735mg Vine spinach (basella)
Селен 0.7µg 0.8µg Vine spinach (basella)
Витамин A 66IU 8000IU Vine spinach (basella)
Витамин A, RAE 3µg 400µg Vine spinach (basella)
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 102mg Vine spinach (basella)
Витамин B1 0.13mg 0.05mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.155mg Vine spinach (basella)
Витамин B3 1.1mg 0.5mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.053mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.24mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 140µg Vine spinach (basella)
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.028mg Vine spinach (basella)
Треонин 0.055mg Vine spinach (basella)
Изолейцин 0.053mg Vine spinach (basella)
Лейцин 0.101mg Vine spinach (basella)
Лизин 0.086mg Vine spinach (basella)
Метионин 0.019mg Vine spinach (basella)
Фенилаланин 0.085mg Vine spinach (basella)
Валин 0.065mg Vine spinach (basella)
Гистидин 0.039mg Vine spinach (basella)
Насыщенные жиры 0.029g Vine spinach (basella)
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Vine spinach (basella)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) vs Укроп
Укроп
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
87%
Vine spinach (basella)
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
34%
Vine spinach (basella)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vine spinach (basella)
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Vine spinach (basella) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.