Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Артишок

Сравнить продукты Poi и Артишок

Сравнить

Инфографика

Poi vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
7
Артишок
Артишок
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +130.8%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +39.2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +45.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +130.8%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Медь +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Артишок
Артишок
Содержит больше Витамин A +407.7%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин K +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.046
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +407.7%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин K +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Артишок
Артишок
Содержит больше Углеводы +159.1%
Содержит больше Белки +760.5%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +85.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Углеводы +159.1%
Содержит больше Белки +760.5%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +85.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Артишок
Артишок
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Артишок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Артишок Мнение
26.83g 5.11g Poi
Белки 0.38g 3.27g Артишок
Жиры 0.14g 0.15g Артишок
Углеводы 27.23g 10.51g Poi
Калорийность 112kcal 47kcal Poi
Сахар 0.39g 0.99g Poi
Клетчатка 0.4g 5.4g Артишок
Кальций 16mg 44mg Артишок
Железо 0.88mg 1.28mg Артишок
Магний 24mg 60mg Артишок
Фосфор 39mg 90mg Артишок
Калий 183mg 370mg Артишок
Натрий 12mg 94mg Poi
Цинк 0.22mg 0.49mg Артишок
Медь 0.166mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.37mg 0.256mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 13IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 1µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.19mg Poi
Витамин C 4mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.13mg 0.072mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 1.1mg 1.046mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.273mg 0.116mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 68µg Артишок
Витамин K 1µg 14.8µg Артишок
Насыщенные жиры 0.029g 0.036g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.