Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Горох посевной

Сравнить продукты Poi и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Poi vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
0
:
10
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +440.9%
Содержит больше Марганец +41.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.173
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Горох посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +440.9%
Содержит больше Марганец +41.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.173

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
2
:
8
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин A +1113.6%
Содержит больше Витамин C +255%
Содержит больше Витамин B1 +99.2%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B5 +52118.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +2490%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Горох посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин A +1113.6%
Содержит больше Витамин C +255%
Содержит больше Витамин B1 +99.2%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B5 +52118.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +2490%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Горох посевной
Горох посевной
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Белки +1310.5%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Другое +50.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Горох посевной
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Углеводы +74.2%
Содержит больше Белки +1310.5%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Другое +50.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Горох посевной
Горох посевной
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Горох посевной
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Горох посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Горох посевной Мнение
26.83g 10.13g Poi
Белки 0.38g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.14g 0.22g Горох посевной
Углеводы 27.23g 15.63g Poi
Калорийность 112kcal 84kcal Poi
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 0.39g 5.93g Poi
Клетчатка 0.4g 5.5g Горох посевной
Кальций 16mg 27mg Горох посевной
Железо 0.88mg 1.54mg Горох посевной
Магний 24mg 39mg Горох посевной
Фосфор 39mg 117mg Горох посевной
Калий 183mg 271mg Горох посевной
Натрий 12mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.22mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.166mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.37mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.7µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 66IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 3µg 40µg Горох посевной
Витамин E 2.3mg 0.14mg Poi
Витамин C 4mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.13mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.04mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 1.1mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.293mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.273mg 0.216mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 63µg Горох посевной
Витамин K 1µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.029g 0.039g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Горох посевной
Горох посевной vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Горох посевной
Горох посевной vs Овощи
Овощи
Горох посевной
Горох посевной vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.