Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Кольраби

Сравнить продукты Poi и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Poi vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
6
:
3
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +28.7%
Содержит больше Марганец +166.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +17.9%
Содержит больше Калий +91.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +28.7%
Содержит больше Марганец +166.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +17.9%
Содержит больше Калий +91.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
9
:
1
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6 +82%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин C +1450%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6 +82%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин C +1450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +339.2%
Содержит больше Белки +347.4%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +63.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +339.2%
Содержит больше Белки +347.4%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Кольраби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Кольраби Мнение
26.83g 2.6g Poi
Белки 0.38g 1.7g Кольраби
Жиры 0.14g 0.1g Poi
Углеводы 27.23g 6.2g Poi
Калорийность 112kcal 27kcal Poi
Сахар 0.39g 2.6g Poi
Клетчатка 0.4g 3.6g Кольраби
Кальций 16mg 24mg Кольраби
Железо 0.88mg 0.4mg Poi
Магний 24mg 19mg Poi
Фосфор 39mg 46mg Кольраби
Калий 183mg 350mg Кольраби
Натрий 12mg 20mg Poi
Цинк 0.22mg 0.03mg Poi
Медь 0.166mg 0.129mg Poi
Марганец 0.37mg 0.139mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 36IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 2µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.48mg Poi
Витамин C 4mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.13mg 0.05mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.4mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.165mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.15mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 16µg Poi
Витамин K 1µg 0.1µg Poi
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.067mg Кольраби
Лизин 0.056mg Кольраби
Метионин 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg Кольраби
Валин 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.029g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.048g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.