Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Лук-батун

Сравнить продукты Poi и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Poi vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
5
:
5
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +170.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит больше Цинк +136.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +170.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит больше Цинк +136.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин E +351%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин A +1657.6%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин K +19240%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин E +351%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин A +1657.6%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин K +19240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Углеводы +318.9%
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +14.8%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +318.9%
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Лук-батун Мнение
26.83g 4.1g Poi
Белки 0.38g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.14g 0.4g Лук-батун
Углеводы 27.23g 6.5g Poi
Калорийность 112kcal 34kcal Poi
Сахар 0.39g 2.18g Poi
Клетчатка 0.4g 2.4g Лук-батун
Кальций 16mg 18mg Лук-батун
Железо 0.88mg 1.22mg Лук-батун
Магний 24mg 23mg Poi
Фосфор 39mg 49mg Лук-батун
Калий 183mg 212mg Лук-батун
Натрий 12mg 17mg Poi
Цинк 0.22mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.166mg 0.07mg Poi
Марганец 0.37mg 0.137mg Poi
Селен 0.7µg 0.6µg Poi
Витамин A 66IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 3µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.51mg Poi
Витамин C 4mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.13mg 0.05mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 1.1mg 0.4mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.169mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.072mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 16µg Poi
Витамин K 1µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.029g 0.067g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.