Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Лук скорода

Сравнить продукты Poi и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Poi vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
1
:
9
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Калий +61.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Калий +61.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
4
:
6
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин E +995.2%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин A +6495.5%
Содержит больше Витамин C +1352.5%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +21170%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +995.2%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин A +6495.5%
Содержит больше Витамин C +1352.5%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +21170%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Углеводы +526%
Содержит больше Белки +760.5%
Содержит больше Жиры +421.4%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Другое +63.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +526%
Содержит больше Белки +760.5%
Содержит больше Жиры +421.4%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Другое +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +763.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +763.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Лук скорода Мнение
26.83g 1.85g Poi
Белки 0.38g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.14g 0.73g Лук скорода
Углеводы 27.23g 4.35g Poi
Калорийность 112kcal 30kcal Poi
Сахар 0.39g 1.85g Poi
Клетчатка 0.4g 2.5g Лук скорода
Кальций 16mg 92mg Лук скорода
Железо 0.88mg 1.6mg Лук скорода
Магний 24mg 42mg Лук скорода
Фосфор 39mg 58mg Лук скорода
Калий 183mg 296mg Лук скорода
Натрий 12mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.22mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.166mg 0.157mg Poi
Марганец 0.37mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 66IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 3µg 218µg Лук скорода
Витамин E 2.3mg 0.21mg Poi
Витамин C 4mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.13mg 0.078mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 1.1mg 0.647mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.273mg 0.138mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.029g 0.146g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.