Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Огурец

Сравнить продукты Poi и Огурец

Сравнить

Инфографика

Poi vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
8
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Железо +214.3%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +24.5%
Содержит больше Медь +304.9%
Содержит больше Марганец +368.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +214.3%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +24.5%
Содержит больше Медь +304.9%
Содержит больше Марганец +368.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
8
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин E +7566.7%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +1022.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +59.1%
Содержит больше Витамин K +1540%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +7566.7%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +1022.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +59.1%
Содержит больше Витамин K +1540%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +650.1%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Белки +71.1%
Содержит больше Вода +32.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +650.1%
Содержит больше Другое +60.5%
Содержит больше Белки +71.1%
Содержит больше Вода +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
0
Огурец
Огурец
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Огурец Мнение
26.83g 3.13g Poi
Белки 0.38g 0.65g Огурец
Жиры 0.14g 0.11g Poi
Углеводы 27.23g 3.63g Poi
Калорийность 112kcal 15kcal Poi
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 0.39g 1.67g Poi
Клетчатка 0.4g 0.5g Огурец
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.88mg 0.28mg Poi
Магний 24mg 13mg Poi
Фосфор 39mg 24mg Poi
Калий 183mg 147mg Poi
Натрий 12mg 2mg Огурец
Цинк 0.22mg 0.2mg Poi
Медь 0.166mg 0.041mg Poi
Марганец 0.37mg 0.079mg Poi
Селен 0.7µg 0.3µg Poi
Витамин A 66IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 3µg 5µg Огурец
Витамин E 2.3mg 0.03mg Poi
Витамин C 4mg 2.8mg Poi
Витамин B1 0.13mg 0.027mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.033mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.098mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.259mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.04mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 7µg Poi
Витамин K 1µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.029g 0.037g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.032g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.