Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Перец

Сравнить продукты Poi и Перец

Сравнить

Инфографика

Poi vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
9
:
1
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +129.4%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +238.8%
Содержит больше Марганец +302.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +90.9%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +129.4%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +238.8%
Содержит больше Марганец +302.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Перец
Перец
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B5 +2830%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +3922.7%
Содержит больше Витамин C +2022.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин K +730%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B5 +2830%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +3922.7%
Содержит больше Витамин C +2022.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин K +730%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Перец
Перец
Содержит больше Углеводы +433.9%
Содержит больше Другое +52.5%
Содержит больше Белки +189.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +30%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +433.9%
Содержит больше Другое +52.5%
Содержит больше Белки +189.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Перец
Перец
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Перец Мнение
26.83g 3.2g Poi
Белки 0.38g 1.1g Перец
Жиры 0.14g 0.3g Перец
Углеводы 27.23g 5.1g Poi
Калорийность 112kcal 23kcal Poi
Сахар 0.39g 2.71g Poi
Клетчатка 0.4g 1.9g Перец
Кальций 16mg 6mg Poi
Железо 0.88mg 1.68mg Перец
Магний 24mg 6mg Poi
Фосфор 39mg 17mg Poi
Калий 183mg 158mg Poi
Натрий 12mg 14mg Poi
Цинк 0.22mg 0.19mg Poi
Медь 0.166mg 0.049mg Poi
Марганец 0.37mg 0.092mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 3µg 133µg Перец
Витамин E 2.3mg 0.69mg Poi
Витамин C 4mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.13mg 0.017mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.06mg Перец
Витамин B3 1.1mg 0.615mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.01mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.215mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 6µg Poi
Витамин K 1µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.014mg Перец
Треонин 0.04mg Перец
Изолейцин 0.036mg Перец
Лейцин 0.058mg Перец
Лизин 0.049mg Перец
Метионин 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.034mg Перец
Валин 0.046mg Перец
Гистидин 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.029g 0.045g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.