Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Ямс

Сравнить продукты Poi и Ямс

Сравнить

Инфографика

Poi vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
5
:
4
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +266.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.152
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.371
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +266.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.152
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.371
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин A +84.8%
Содержит больше Витамин C +202.5%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин A +84.8%
Содержит больше Витамин C +202.5%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
3
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +292.1%
Содержит больше Другое +24.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.48
Одинаковое количество вещества Вода - 70.13
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +292.1%
Содержит больше Другое +24.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.48
Одинаковое количество вещества Вода - 70.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Ямс Мнение
26.83g 23.58g Poi
Белки 0.38g 1.49g Ямс
Жиры 0.14g 0.14g
Углеводы 27.23g 27.48g Ямс
Калорийность 112kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.39g 0.49g Poi
Клетчатка 0.4g 3.9g Ямс
Кальций 16mg 14mg Poi
Железо 0.88mg 0.52mg Poi
Магний 24mg 18mg Poi
Фосфор 39mg 49mg Ямс
Калий 183mg 670mg Ямс
Натрий 12mg 8mg Ямс
Цинк 0.22mg 0.2mg Poi
Медь 0.166mg 0.152mg Poi
Марганец 0.37mg 0.371mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 3µg 6µg Ямс
Витамин E 2.3mg 0.34mg Poi
Витамин C 4mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.13mg 0.095mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.028mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.552mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.273mg 0.228mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 16µg Poi
Витамин K 1µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.029g
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.005g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.06g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.029 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.