Pop tarts или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты pop tarts и сэндвич с сыром?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем pop tarts. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, pop tarts содержат только 412 калорий.
- Pop tarts содержат больше витамина A, железа и витамина B6, однако сэндвич с сыром богаче фосфором, кальцием, витамином B5, магнием и клетчаткой.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 42% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем pop tarts.
- Pop tarts содержат в 14 раз больше витамина A, чем сэндвич с сыром, В то время как pop tarts содержат 962 IU витамина A, сэндвич с сыром содержит только 71 IU.
- Pop tarts имеют меньше насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более низкий гликемический индекс (54), чем pop tarts (70).
Toaster Pastries, KELLOGG, KELLOGG'S POP TARTS, Blueberry и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1276.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Фосфор | 88mg | 382mg | 42% |
| Витамин A | 289µg | 21µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.81g | 9.166g | 29% |
| Натрий | 398mg | 839mg | 19% |
| Жиры | 13.3g | 25g | 18% |
| Кальций | 24mg | 204mg | 18% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.622mg | 12% |
| Железо | 3.5mg | 2.62mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.5g | 10.351g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.02g | 4.129g | 10% |
| Белки | 4.6g | 9.8g | 10% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.261mg | 9% |
| Магний | 16mg | 54mg | 9% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.1g | 8% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.427mg | 7% |
| Калий | 95mg | 306mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.358mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 80µg | 64µg | 4% |
| Калорийность | 412kcal | 497kcal | 4% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 3.185mg | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.87mg | 4% |
| Углеводы | 68.41g | 58.2g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Медь | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.31g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 30.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
13.3 г
Углеводы:
68.41 г
Вода:
12.5 г
Другое:
1.19 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.6% |
