Pop tarts состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pop tarts
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 25 (высокий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 412 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67.31 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 pastry (52 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.8 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 | 13mg |
ⓘHigher in content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Pop tarts calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 412 | |
Calories in 1 pastry | 214 | 52 g |
Pop tarts гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Pop tarts Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
24 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
3.5 мг of 8 мг
44%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
88 мг of 700 мг
13%
Калий:
95 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
398 мг of 2,300 мг
17%
Цинк:
1.27 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.15 мг of 1 мг
17%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
3.5 мг
TOP 17%
Натрий
398 мг
TOP 26%
Медь
0.15 мг
TOP 37%
Цинк
1.27 мг
TOP 49%
Кальций
24 мг
TOP 49%
Фосфор
88 мг
TOP 67%
Магний
16 мг
TOP 71%
Калий
95 мг
TOP 84%
Витамины - График покрова
Витамин A:
962 IU of 5,000 IU
19%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.29 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.33 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
3.8 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.38 мг of 1 мг
29%
Витамин B9, общий:
80 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
962 IU
TOP 20%
Витамин B2
0.33 мг
TOP 23%
Витамин B9, общий
80 µg
TOP 27%
Витамин B1
0.29 мг
TOP 28%
Витамин B6
0.38 мг
TOP 34%
Витамин B3
3.8 мг
TOP 44%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.6 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 20%
13.3 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.41 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 1%
12.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.19 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.02 г
Мононенасыщенные жиры:
6.5 г
Полиненасыщенные жиры:
4.81 г
Распределение пищевых волокон для продукта Pop tarts
Сахар:
30.9 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
36.41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pop tarts в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 412kcal | 21% | 13% | В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 4.6g | 11% | 63% | В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 13.3g | 20% | 26% | В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
67.31g | N/A | 9% | В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 68.41g | 23% | 12% | В 2.4 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 3.5mg | 44% | 17% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 24mg | 2% | 49% | В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 95mg | 3% | 84% | В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 30.9g | N/A | 29% | В 3.4 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% | В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.15mg | 17% | 37% | В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 1.27mg | 12% | 49% | В 5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 88mg | 13% | 67% | В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 398mg | 17% | 26% | В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 962IU | 19% | 20% | В 17.4 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 289µg | 32% | 24% | |
Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% | В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% | В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% | В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 34% | В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 80µg | 20% | 27% | В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 2.02g | 10% | 47% | В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 6.5g | N/A | 24% | В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 4.81g | N/A | 18% | В 9.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 412
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
17%
Соль 398мг
23%
Углеводы
68г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
24мг
2%
Железо
4мг
50%
Калий
95мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link