Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Попкорн
  5. Сравнить
  6. Попкорн vs. Долма

Сравнить продукты Попкорн и долма

Сравнить

Инфографика

Попкорн vs Долма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 20% 18% 77% 37% 93% 48% 56% 53% 63%
Содержит больше МагнийМагний +503.5%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит больше МедьМедь +138.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +171.5%
Содержит больше КальцийКальций +869%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.3% 5.8% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 62% 7.8% 15% 32% 50% 23% 55% 173% 32% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1752.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +970%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Попкорн Долма DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.38µg 58%
Клетчатка 14.5g 1.5g 52%
Фосфор 358mg 112.18mg 35%
Марганец 1.113mg 0.41mg 31%
Магний 144mg 23.86mg 29%
Углеводы 77.78g 6.36g 24%
Насыщенные жиры 0.637g 5.92g 24%
Крахмал 54.4g 0g 22%
Селен 0µg 11.6µg 21%
Холестерин 0mg 59.15mg 20%
Витамин A 10µg 185.23µg 19%
Натрий 8mg 432.02mg 18%
Медь 0.262mg 0.11mg 17%
Железо 3.19mg 2.05mg 14%
Жиры 4.54g 12.8g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.318g 0.5g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 5.24g 11%
Витамин K 1.2µg 12.84µg 10%
Калорийность 387kcal 199.04kcal 9%
Кальций 7mg 67.83mg 6%
Витамин B6 0.157mg 0.24mg 6%
Витамин C 0mg 3.82mg 4%
Калий 329mg 203.75mg 4%
Витамин B1 0.104mg 0.06mg 4%
Витамин B2 0.083mg 0.14mg 4%
Холин 21.2mg 43.34mg 4%
Белки 12.94g 14.3g 3%
Цинк 3.08mg 3.4mg 3%
Витамин B5 0.51mg 0.38mg 3%
Витамин B3 2.308mg 2.69mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.39mg 1%
Витамин B9 31µg 26.26µg 1%
Белок в 100 калориях 3.3g 7.2g N/A
Калории на 10 г белка 299kcal 139kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 50g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.1 0.97 N/A
Чистые углеводы 63.28g 4.86g N/A
Витамин D 0 IU 1.1 IU 0%
Сахар 0.87g 1.06g N/A
Транс-жиры 0.65g N/A
Триптофан 0.085mg 0.07mg 0%
Треонин 0.452mg 0.53mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.6mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.06mg 0%
Лизин 0.338mg 1.11mg 0%
Метионин 0.252mg 0.35mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0.54mg 0%
Валин 0.607mg 0.68mg 0%
Гистидин 0.367mg 0.44mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.13g 0%
Omega-3 - ALA 0.02g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
14% 12% 6% 68%
Белки: 14.3 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 6.36 г
Вода: 70.88 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1123%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.9%
Содержит больше ВодаВода +2034.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
51% 45% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.92 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.24 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +451.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 47% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +620%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +85.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Попкорн
Попкорн vs Батончики-мюсли
Батончики-мюсли
Попкорн
Попкорн vs Карамельный попкорн
Карамельный попкорн
Попкорн
Попкорн vs Сырный попкорн
Сырный попкорн
Долма
Долма vs
Долма
Долма vs
Долма
Долма vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Попкорн - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.