Попкорн или батончики-мюсли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты попкорн и батончики-мюсли?
- Батончики-мюсли содержат больше калорий, чем попкорн. В то время как батончики-мюсли содержат 471 калорий, попкорн содержит только 387 калорий.
- Попкорн содержит больше клетчатки, фосфора и магния, однако батончики-мюсли богаты селеном, марганцем, медью, витамином B1, витамином E и витамином K.
- Попкорн обеспечивает вас на 37% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем батончики-мюсли.
- Попкорн имеет меньше натрия.
- Батончики-мюсли имеют более низкий гликемический индекс (46), чем попкорн (62).
Snacks, popcorn, air-popped и Snacks, granola bars, hard, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +620.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.318g | 12.05g | 65% |
| Клетчатка | 14.5g | 5.3g | 37% |
| Селен | 0µg | 16.2µg | 29% |
| Марганец | 1.113mg | 1.777mg | 29% |
| Жиры | 4.54g | 19.8g | 23% |
| Крахмал | 54.4g | 22% | |
| Медь | 0.262mg | 0.392mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.104mg | 0.264mg | 13% |
| Натрий | 8mg | 294mg | 12% |
| Фосфор | 358mg | 277mg | 12% |
| Витамин E | 0.29mg | 2.09mg | 12% |
| Витамин K | 1.2µg | 14.6µg | 11% |
| Магний | 144mg | 97mg | 11% |
| Цинк | 3.08mg | 2.03mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 4.38g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.637g | 2.37g | 8% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.085mg | 6% |
| Белки | 12.94g | 10.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.813mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 61mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.308mg | 1.581mg | 5% |
| Калорийность | 387kcal | 471kcal | 4% |
| Углеводы | 77.78g | 64.4g | 4% |
| Витамин B2 | 0.083mg | 0.119mg | 3% |
| Железо | 3.19mg | 2.95mg | 3% |
| Витамин B9 | 31µg | 23µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.28g | 59.1g | N/A |
| Калий | 329mg | 336mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | 28.57g | N/A |
| Холин | 21.2mg | 22mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.264mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.352mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.724mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.4mg | 0% |
| Метионин | 0.252mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.479mg | 0% |
| Валин | 0.607mg | 0.508mg | 0% |
| Гистидин | 0.367mg | 0.216mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.94 г
Жиры:
4.54 г
Углеводы:
77.78 г
Вода:
3.32 г
Другое:
1.42 г
Белки:
10.1 г
Жиры:
19.8 г
Углеводы:
64.4 г
Вода:
3.9 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.637 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.318 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +361.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.8% |
