Свиная грудинка или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами свиная грудинка и грудка индейки?
- Грудка индейки содержит меньше калорий, чем свиная грудинка. Грудка индейки содержит 157 калорий, в то время как свиная грудинка содержит 518 калорий.
- Свиная грудинка богаче витамином B1, витамином B12 и витамином B2, но грудка индейки богаче витамином B6, селеном, фосфором, железом и витамином B5.
- Свиная грудинка обеспечивает на 87% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Свиная грудинка имеет в 7 раз больше витамина B1, чем грудка индейки. Свиная грудинка имеет 0.396 мг витамина B1, в то время как грудка индейки имеет 0.058 мг.
- Грудка индейки содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Pork, fresh, belly, raw и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +582.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.33g | 1.91g | 79% |
| Жиры | 53.01g | 7.02g | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.7g | 2.66g | 55% |
| Витамин B1 | 0.396mg | 0.058mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.65g | 1.66g | 27% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.48mg | 27% |
| Селен | 8µg | 22.4µg | 26% |
| Белки | 9.34g | 21.89g | 25% |
| Калорийность | 518kcal | 157kcal | 18% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.42µg | 18% |
| Фосфор | 108mg | 186mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.242mg | 0.115mg | 10% |
| Железо | 0.52mg | 1.2mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.256mg | 0.621mg | 7% |
| Магний | 4mg | 24mg | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 1.57mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.647mg | 5.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Калий | 185mg | 275mg | 3% |
| Медь | 0.052mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Холестерин | 72mg | 65mg | 2% |
| Марганец | 0.006mg | 0.018mg | 1% |
| Натрий | 32mg | 59mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.957mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.704mg | 0% | |
| Лизин | 1.996mg | 0% | |
| Метионин | 0.616mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0% | |
| Валин | 1.141mg | 0% | |
| Гистидин | 0.66mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +655.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +828.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
