Свиная ножка или свиная корейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиная ножка и свиная корейка?
- Свиная ножка содержит больше калорий, чем свиная корейка. Свиная ножка содержит 245 калорий, в то время как свиная корейка содержит 198 калорий.
- Свиная ножка богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как свиная корейка содержит больше витамина B1, селена и витамина B6.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 14% больше, чем свиная ножка.
- Свиная ножка содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем свиная корейка. Свиная ножка содержит 6.54 г насыщенных жиров, в то время как свиная корейка содержит 4.36 г.
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.901mg | 14% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Жиры | 18.87g | 12.58g | 10% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 4.36g | 10% |
| Селен | 29.4µg | 33.2µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 5.61g | 7% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.472mg | 5% |
| Белки | 17.43g | 19.74g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 1.34g | 4% |
| Витамин B12 | 0.63µg | 0.53µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.248mg | 4% |
| Холестерин | 73mg | 63mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Калорийность | 245kcal | 198kcal | 2% |
| Цинк | 1.93mg | 1.74mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.723mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.056mg | 1% |
| Железо | 0.85mg | 0.79mg | 1% |
| Калий | 315mg | 356mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин D | 20IU | 21IU | 0% |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Фосфор | 199mg | 197mg | 0% |
| Натрий | 47mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 4.58mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.55mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.444mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 0.931mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.659mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
