Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная ножка и свиные ребрышки

Сравнить

Инфографика

Свиная ножка vs Свиные ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +130%
Содержит больше СеленСелен +33.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.662mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.625mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная ножка Свиные ребрышки DV% diff.
Витамин B1 0.736mg 0.319mg 35%
Селен 29.4µg 22µg 13%
Витамин B6 0.401mg 0.574mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 3.953g 13%
Холин 59.7mg 11%
Витамин B12 0.63µg 0.38µg 10%
Витамин D 20 IU 91 IU 9%
Витамин D 0.5µg 2.3µg 9%
Фосфор 199mg 141mg 8%
Жиры 18.87g 23.4g 7%
Цинк 1.93mg 2.5mg 5%
Белки 17.43g 15.47g 4%
Витамин B2 0.2mg 0.251mg 4%
Насыщенные жиры 6.54g 7.529g 4%
Калорийность 245kcal 277kcal 2%
Холестерин 73mg 80mg 2%
Калий 315mg 242mg 2%
Медь 0.065mg 0.08mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Железо 0.85mg 0.91mg 1%
Натрий 47mg 81mg 1%
Марганец 0.023mg 0.01mg 1%
Витамин B3 4.574mg 4.662mg 1%
Витамин B5 0.685mg 0.625mg 1%
Транс-жиры 0.222g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.38g 8.542g 0%
Триптофан 0.208mg 0.163mg 0%
Треонин 0.776mg 0.695mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.761mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.318mg 0%
Лизин 1.55mg 1.435mg 0%
Метионин 0.444mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0.65mg 0%
Валин 0.931mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.659mg 0.668mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +24%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.542g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная ножка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Свиные ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.