Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная корейка и Ветчина из индейки

Сравнить

Значительные различия между продуктами свиная корейка и ветчина из индейки

  • Свиная корейка богаче витамином B1, витамином B6 и мононенасыщенными жирами, в то время как ветчина из индейки содержит больше фосфора, витамина B12 и селена.
  • Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 56% выше, чем ветчина из индейки.
  • Свиная корейка имеет в 8 раз больше витамина B6, чем ветчина из индейки. Свиная корейка имеет 0.472 мг витамина B6, в то время как ветчина из индейки имеет 0.06 мг.
  • Ветчина из индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.

Инфографика

Свиная корейка vs Ветчина из индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит больше СеленСелен +15.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная корейка Ветчина из индейки DV% diff.
Витамин B1 0.901mg 0.23mg 56%
Натрий 50mg 909mg 37%
Витамин B6 0.472mg 0.06mg 32%
Насыщенные жиры 4.36g 1.2g 14%
Витамин B5 0.723mg 14%
Жиры 12.58g 4g 13%
Холин 69.7mg 13%
Фосфор 197mg 289mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 1.337g 11%
Витамин B12 0.53µg 0.8µg 11%
Селен 33.2µg 38.2µg 9%
Белки 19.74g 16.3g 7%
Медь 0.056mg 6%
Калорийность 198kcal 118kcal 4%
Цинк 1.74mg 2.1mg 3%
Калий 356mg 253mg 3%
Железо 0.79mg 1mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин B3 4.58mg 4.12mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 0.873g 3%
Витамин B2 0.248mg 0.27mg 2%
Витамин A 2µg 16µg 2%
Кальций 18mg 7mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Холестерин 63mg 64mg 0%
Сахар 0g 1.2g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.244mg 0%
Треонин 0.891mg 0%
Изолейцин 0.91mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.766mg 0%
Метионин 0.514mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 0%
Валин 1.064mg 0%
Гистидин 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +307.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная корейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.