Сравнить продукты Свиная корейка и Ветчина из индейки
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиная корейка и ветчина из индейки
- Свиная корейка богаче витамином B1, витамином B6 и мононенасыщенными жирами, в то время как ветчина из индейки содержит больше фосфора, витамина B12 и селена.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 56% выше, чем ветчина из индейки.
- Свиная корейка имеет в 8 раз больше витамина B6, чем ветчина из индейки. Свиная корейка имеет 0.472 мг витамина B6, в то время как ветчина из индейки имеет 0.06 мг.
- Ветчина из индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +686.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.23mg | 56% |
| Натрий | 50mg | 909mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.06mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 1.2g | 14% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 14% | |
| Жиры | 12.58g | 4g | 13% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Фосфор | 197mg | 289mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 1.337g | 11% |
| Витамин B12 | 0.53µg | 0.8µg | 11% |
| Селен | 33.2µg | 38.2µg | 9% |
| Белки | 19.74g | 16.3g | 7% |
| Медь | 0.056mg | 6% | |
| Калорийность | 198kcal | 118kcal | 4% |
| Цинк | 1.74mg | 2.1mg | 3% |
| Калий | 356mg | 253mg | 3% |
| Железо | 0.79mg | 1mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B3 | 4.58mg | 4.12mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 0.873g | 3% |
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 16µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.1g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.1g | N/A |
| Холестерин | 63mg | 64mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.2g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.244mg | 0% | |
| Треонин | 0.891mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.91mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.514mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.785mg | 0% | |
| Валин | 1.064mg | 0% | |
| Гистидин | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
